אתלטיקה היא התשתית של כמעט כל ספורט - ריצה, זריזות, יציבה נכונה ושליטה בגוף. בחוג האתלטיקה של הפועל חולון מתאמנים על טכניקת ריצה, קפיצות ותרגילי כוח מותאמים, תוך דגש על קואורדינציה, שיפור ביצועים והתקדמות בטוחה. האימונים בנויים כך שכל מתאמן מתקדם בקצב שלו, עם מטרות ברורות ותחושת הצלחה שמגיעה מהשטח.

חוג השחיה בהפועל חולון נותן בסיס חזק במים - החל מהיכרות נכונה עם נשימה ותנועה, ועד שיפור סגנונות, סיבובים וקצב. זה מקום שבו בונים ביטחון במים בצורה מסודרת, עובדים על כושר וסיבולת, ומתרגלים טכניקה שמעלה את היעילות ומפחיתה עייפות. האימון מתאים למי שרוצה ללמוד מהיסוד וגם למי שמכוון לשדרוג יכולות ולשחיה חזקה יותר לאורך זמן.

שחמט הוא הרבה יותר ממשחק - זה אימון מוחי שמפתח ריכוז, סבלנות ותכנון. בחוג השחמט של הפועל חולון לומדים לקרוא מצבים, לזהות תבניות, לקבל החלטות בלי לחץ ולבנות ביטחון דרך התקדמות עקבית. האימונים משלבים יסודות, טקטיקות ותרגול מעשי באווירה נעימה, שמתאימה גם למתחילים וגם למי שכבר מכיר את הכללים ורוצה להשתפר.